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大游房:抗衰老秘诀曝光 学会7妙招让你逆龄生长

来源: 太平洋女性网 2016-10-23 13:39:19
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 Step1. 饮食习惯

  抗老最基本的方式就是先从饮食习惯做起!改变以往的饮食习惯,吃对东西、吃得营养,皮肤自然就会好。抗老食物第一名绝对非鱼莫属!鱼的热量低,且含有丰富蛋白质,很多中医都证实鱼油不只对眼睛有帮助,也是皮肤逆龄的最佳食品!其他抗老食物还有番茄、山药、豆浆、优格与枸杞菊花茶等。

  Step2. 睡眠品质

  睡眠品质不仅会影响我们的健康状况,也会影响肌肤老化的速度,该睡的时候就要睡,不要常熬夜搞得自己身心俱疲,身体需要休息排毒,肌肤一样也需要得到适当的休息与修复,调整好正常的作息,才能拥有姣好的皮肤。

关键词:抗衰老逆龄

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