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香港东方日报马经:【康】女性冬季四肢冰凉 按摩加食补双重调理

来源: 网络 2020-09-16 17:07:20
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女性手脚冰凉按摩什么穴位

女性手脚冰凉按摩什么穴位

阳池穴

  劳宫穴在手背腕上,将手背往上翘,在手腕上会出现几道皱褶,靠近手背的皱褶处在中心处找到一个压痛点即是。此穴具有生发阳气,沟通表里的功效,意味着囤聚太阳的热量,按摩可以起到改善局部的血液循环,令阳气温暖身体的效果,

  一手按压另一只手的阳池穴,慢慢地进行,力度要缓,按摩约3-5分钟,至局部微微发热发胀即可。

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气冲穴

  气冲穴位于大腿根里侧,在肚脐下5寸、旁开2寸的位置。按摩气冲穴可以促进腿部的血液循环,进而有利于温暖手足,临床上此穴可用于治疗肠鸣腹痛,疝气,月经不调,不孕,阳萎,阴肿,功能性子宫出血等症。

  按摩的时候,按揉气冲穴2-3分钟,再按揉跳动的动脉处,一松一按,交替按摩。

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涌泉穴

  涌泉穴位于脚底心,人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系,按摩涌穴可以起到补肾壮阳,强筋壮骨的作用,并促进足底的血液循环,坚持按摩可以减轻手脚冰凉症状。

  将手掌搓热,再快速揉搓涌泉穴,直到感觉有发热,可以在每天早晚按摩,坚持一段时间,手脚冰凉的症状会有很好的缓解,另外,也可以每天晚上用热水泡脚,也能起到刺激涌泉的效果。

女性手脚冰凉吃什么缓解

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羊肉

  羊肉是冬季最能够补充热量的食物之一,可以为机体提供热量,丰富的优质蛋白,钙,铁,维生素B等营养,有非常好的暖身效果,同时还可以起到补肾壮阳的作用。

  推荐食谱:大枣枸杞羊肉汤

  大枣,枸杞,羊肉,葱姜各适量。羊肉切块,在锅里氽出血水,捞出,大枣和枸杞洗干净,锅里加水,放葱姜煮到半熟时,加大枣和枸杞煮沸,调味。御风寒,补气血。

桂圆

  桂圆性温,有非常好的补益作用,能滋补气血,养脾安神,是身体虚弱的人的调养佳品,非常适合气血不足,产后体虚,营养不良等症者食用。

  推荐食谱:红枣桂圆花生汤

  花生300克,桂圆肉100克,红枣20颗,红糖适量。材料洗干净,入砂锅,加水大火煮开,再继续用小火煮至熟软,放红糖。怕冷的女性冬天要以常吃,补气血,润皮肤。

山药

  山药主伤中补虚,除寒热邪气,补中益气力,经常吃可以改善女性手脚冰凉、脾胃虚弱、倦怠无力、肾气亏耗、腰膝酸软、肺气虚燥等症。

  推荐食谱:山药乌鸡汤

  乌鸡、山药、葱、姜、枸杞各适量。枸杞子用清水泡一下,葱姜切好,山药去皮之后切成片,砂锅加水,放乌鸡,葱姜大火烧开,改善小火放山药和枸杞再煮至肉熟软,调味。

党参

  党参补中益气,生津养血,提高免疫力,改善血液功能,可以调理中气不足,食少便溏,咳喘气短,血虚萎黄,心悸头晕等症,冬季怕冷的女性可以常喝些党参茶。

  推荐食谱:党参红枣茶

  党参30克,红枣10枚,材料洗干净后,一起放到砂锅里,加水煮沸,再继续用小火煮约1小时,可当茶饮用,每天一剂。可治脾气虚、少气懒言、形寒肢冷等。

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